Onzekere jongeren die stoeien met hun zelfbeeld krijgen een flinke dosis zelfvertrouwen door deel te nemen aan een weerbaarheidtraining! Steviger in je schoenen staan en niet bij alles denken dat het toch niet lukt. Je kunt het wél en het wordt tijd dat je dat gaat geloven. Daar gaan we samen met jou aan werken.
Met de weerbaarheidstraining jongeren ‘Bikkels aan de top’ ( 12-16 jaar) leer je precies hoe jij zélf het roer om kunt gooien. Leer hoe je situaties anders kunt benaderen, anders over dingen na kunt denken en met opgeheven hoofd nieuwe uitdagingen aankunt.
We gooien je niet meteen in het diepe, je bepaalt zelf wanneer je waar aan toe bent. Misschien verras je jezelf wel!
Bikkel aan de Top! de weerbaarheidstraining met begeleidend boek van Bikkeltrainingen.nl.
De trainingen bestaan uit 6 bijeenkomsten van 2 uur per keer. Er wordt na iedere bijeenkomst huiswerk meegegeven om thuis verder te kunnen oefenen.
Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens onze weerbaarheidstraining ‘Bikkels in de dop’:
- Wat is weerbaarheid en assertiviteit
- Persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen
- Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter
- Gedachten herkennen met hulp van Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob en Woeste Wilma
- Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
- Samenhang tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en het gevolg in leren zien
- Leren ontspannen en goed ademhalen
- Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
- Omgaan met kritiek
- Omgaan met Pesten en leren nee zeggen
- Beheersen van de drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!
Er wordt gestart met een intakegesprek met ouders en kind. Tijdens dit gesprek worden de wederzijdse verwachtingen besproken en bekeken of de Bikkeltraining aansluit bij de wensen. Het traject bevat vervolgens nog twee evaluatiemomenten zodat zowel ouders, kinderen als begeleiders op één lijn zitten. Het kind ontvangt het begeleidend werkboek “Bikkels aan de Top” vol met belangrijke informatie en handige tips. Na iedere bijeenkomst wordt er een “thuisopdracht” meegegeven. Ouders ontvangen na elke bijeenkomst een ouderbrief zodat zij precies weten wat er behandeld is en thuis nieuw geleerde vaardigheden en gedrag kunnen stimuleren.
Er zijn zorgverzekeraars die deze weerbaarheidstraining vergoeden. Er moet dan wel sprake zijn van een DSM IV Classificatie (Sociale angst, paniek, depressie e.d.) Hiervoor is een verwijzing van de huisarts nodig. U dient hierover zelf contact op te nemen met uw zorgverzekeraar. De standaard kosten van de (groeps) training zijn dan € 447,50
Wij willen deelname echter zo laagdrempelig mogelijk maken zodat het voor iedereen mogelijk is deel te nemen. Wanneer de kosten niet door uw zorgverzekeraar worden vergoed werken wij met aangepaste tarieven. Het tarief is in dat geval € 296,-
Tevens is voor elke bikkeltraining plaats gereserveerd voor een deelnemer uit en inkomenssituatie rond het bijstandsniveau tegen gereduceerd tarief. Komt u hiervoor in aanmerking neemt u dan gerust contact op.
De kosten zijn all-in. Dus inclusief intake gesprek, uiteraard de bijeenkomsten, het boek Bikkels aan de Top!, het werkboek behorende bij deze training, en tevens de afsluiting met certificaat.
Bij voldoende aanmelding starten we met een nieuwe groep.